花生雞腳節瓜豬骨湯
主料:節瓜640克 雞爪300克 豬排骨(大排)350克
辅料:花生仁(生)80克 棗(干)40克 荷葉10克
调料:姜5克 鹽4克
做法:
1. 鮮雞腳用滾水燙透,脫去堅韌黃衣,去爪尖,洗淨;2. 節瓜去皮,用水洗淨,切塊;3. 鮮荷葉、花生、紅棗、生薑和豬骨有分別用水洗淨;4. 花生留棕色內衣;5. 紅棗去核;6. 生薑去皮,切一片;7. 用適量水,放入花生、生薑和紅棗,猛火煲至水滾;8. 放入雞腳、節瓜和豬骨用慢火續煲3個小時;9. 放入鮮荷葉和細鹽調味,再滾,即可以食用。技巧:此湯健脾開胃、強壯筋骨、消暑祛濕、強腰壯筋、補益身體。
贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。