小白菜丸子湯 - 豬肉(肥瘦)200克 小白菜200克

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小白菜丸子湯

小白菜丸子湯

主料:豬肉(肥瘦)200克 小白菜200克

辅料:粉絲150克

调料:色拉油30克 香油10克 鹽8克 澱粉(玉米)20克 黃酒10克 胡椒粉2克 味精2克

做法:

1. 豬肉剁糜加入鹽(3克)、澱粉(20克)、 紹酒(10克)拌勻,攪打一下擠成肉丸;2. 小白菜洗淨切成粗絲,粉絲用熱水泡軟,再用冷水沖涼待用;3. 將小白菜放入抹過色拉油的大碗中,加蓋高火4分鐘;4. 再加入粉絲、熱高湯、肉丸子及胡椒粉(2克)、精鹽(10克)、味精(2克),加蓋高火10分鐘,淋上芝麻油即可

技巧:本品需熱高湯適量。

分類:氣血雙補食譜   營養不良食譜   學生膳食   增肥食譜   家常菜     鹹鮮味  

小白菜丸子湯成分
  • 能量1770.1千卡
  • 蛋白質31.99克
  • 脂肪114.85克
  • 碳水化合物154.93克
  • 葉酸95.99微克
  • 膳食纖維3.92克
  • 膽固醇160毫克
  • 維生素A596.2微克
  • 胡蘿蔔素3361.2微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸9.31毫克
  • 維生素C56毫克
  • 維生素E30.59毫克
  • 鈣250.3毫克
  • 磷430.62毫克
  • 鉀799.48毫克
  • 鈉3590.31毫克
  • 碘20.16微克
  • 鎂90.06毫克
  • 鐵17.89毫克
  • 鋅6.07毫克
  • 硒31.82微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.92毫克
  • 小白菜丸子湯的做法,小白菜丸子湯怎麼做
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