海米白菜湯 - 白菜200克

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海米白菜湯

海米白菜湯

主料:白菜200克

辅料:蝦米30克 香菇(鮮)15克

调料:料酒5克 大蔥5克 姜5克 鹽6克 味精3克 香油10克

做法:

1.將白菜洗淨,切成3厘米長的段,再順長切成略粗的絲。冬菇水發洗淨,切成與白菜相同的絲。海米用溫水泡至回軟;蔥姜洗淨切絲備用。2.將鮮湯入鍋置火上,放入白菜絲、冬菇絲及海米,燒開撇去浮沫,加入料酒、精鹽、味精及蔥姜絲,燒開後出鍋倒入湯碗內,淋入香油即成。

分類:清熱解毒食譜   北京菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

海米白菜湯成分
  • 能量197.29千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質17.79克
  • 脂肪11.05克
  • 碳水化合物8.8克
  • 葉酸57.18微克
  • 膳食纖維2.35克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A48.25微克
  • 胡蘿蔔素251.7微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸3.07毫克
  • 維生素C62.5毫克
  • 維生素E8.94毫克
  • 鈣275.62毫克
  • 磷272.37毫克
  • 鉀189.21毫克
  • 鈉4187.46毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂97.78毫克
  • 鐵4.96毫克
  • 鋅2.07毫克
  • 硒24.11微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳0.78毫克
  • 海米白菜湯的做法,海米白菜湯怎麼做
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