砂鍋鰣魚 - 鰣魚750克

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砂鍋鰣魚

砂鍋鰣魚

主料:鰣魚750克

辅料:火腿25克

调料:醬油5克 醋10克 小蔥10克 黃酒10克 姜10克 植物油50克 鹽5克

做法:

1. 鰣魚擦去肚膛黑膜,洗淨血污,從中切成兩段;2. 火腿切成片待用;3. 炒鍋置旺火上,放人植物油,燒至五、六成熱,將魚皮朝下稍煎;4. 烹入黃酒、醋、醬油和清水500毫升,燒開後裝入砂鍋;5. 再加精鹽、蔥(切段)、姜(切片)、火腿(切片),蓋上鍋蓋,置風爐炭火上細燉,保持湯麵偶冒小泡,待湯汁濃稠,揀去蔥段、薑片即成。

技巧:1. 鰣魚皮下脂肪豐厚,不必去鱗;2. 須用砂鍋,小火慢燉,方是正宗風味。

贴士:「砂鍋鰣魚」源於清代,已有上百年的歷史,清朝文壇奇秀桐城學派,蜚聲國內,文士墨客,對飲食頗為講究。他們素聞長江盛產鰣魚,味極鮮美,但桐城離長江90 華里,而鰣魚離水即死。為保鮮,他們採用鳳爐砂鍋途中烹調之法,於江邊煎魚轉入砂鍋加調味品以小火細燉,其溫度保持湯麵偶冒小泡的程度,朝發夕至,魚鮮如初,湯稠脂厚,鮮味透骨。後人仿此烹製,流傳至今,成為安徽名撰。

分類:安徽菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋鰣魚成分
  • 能量44.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質4.82克
  • 脂肪0.98克
  • 碳水化合物2.94克
  • 葉酸9.7微克
  • 膳食纖維0.42克
  • 膽固醇9.75毫克
  • 維生素A28.3微克
  • 胡蘿蔔素101微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.78毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E0.17毫克
  • 鈣21.6毫克
  • 磷102.25毫克
  • 鉀142.55毫克
  • 鈉2650.48毫克
  • 碘1.02微克
  • 鎂19.65毫克
  • 鐵1.66毫克
  • 鋅0.84毫克
  • 硒2.58微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.74毫克
  • 砂鍋鰣魚的做法,砂鍋鰣魚怎麼做
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