豆苗雞肉湯 - 豌豆苗250克 雞胸脯肉200克

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豆苗雞肉湯

豆苗雞肉湯

主料:豌豆苗250克 雞胸脯肉200克

辅料:竹筍50克

调料:姜3克 醬油10克 芡粉10克 鹽2克 色拉油15克 味精1克 香油5克 胡椒粉1克

做法:

1.雞胸肉除去雞皮,切成一般大小的薄片,浸泡在事先調好的醃料中。 2.竹筍及生薑切薄片。豌豆苗洗淨,摘除老硬的部分。 3.把1500毫升水和色拉油、鹽、味精一起放入鍋中,開火煮至沸騰,即加入竹筍、豆苗續煮1-2分鐘。最後將雞肉放入,要隨時鬆開肉片,以免糾結成一團,煮1分鐘左右。 4.熄火後,灑上少量的胡椒及香麻油即可盛盤食用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   小兒營養不良食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

豆苗雞肉湯成分
  • 能量588.63千卡
  • 蛋白質51.35克
  • 脂肪32.09克
  • 碳水化合物29.29克
  • 葉酸1.65微克
  • 膳食纖維5.85克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A1145.44微克
  • 胡蘿蔔素6673.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸24.88毫克
  • 維生素C170.12毫克
  • 維生素E20.86毫克
  • 鈣122.92毫克
  • 磷652.91毫克
  • 鉀1471.51毫克
  • 鈉1560.9毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂128.71毫克
  • 鐵13.4毫克
  • 鋅3.48毫克
  • 硒24.04微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳2.73毫克
  • 豆苗雞肉湯的做法,豆苗雞肉湯怎麼做
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