游龍戲鳳 - 魷魚(干)120克 雞胸脯肉150克

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游龍戲鳳

游龍戲鳳

主料:魷魚(干)120克 雞胸脯肉150克

辅料:木耳(水發) 250克 玉蘭片2克 菠菜25克 雞蛋60克 澱粉(蠶豆)20克

调料:黃酒15克 味精3克 醋10克 小蔥15克 薑汁15克 大蒜(白皮)15克 香油10克 花生油50克 鹽4克

做法:

1. 將水發魷魚撕去外皮,面朝下放在砧板上,切去碎邊,在魚肉上剞成寬0.33 厘米的斜十字花刀,再切成長5 厘米、寬2厘米的塊;2. 將魷魚塊放入開水鍋中汆一下,魷魚遇熱將捲成麥穗形狀,撈出洗淨;3. 將雞蛋磕入碗中,打散待用;4. 把雞脯肉切成長3.3 厘米、寬1.65 厘米的塊;5. 將雞肉塊用精鹽、薑汁、黃酒略醃一下;6. 然後將雞肉塊用打散的雞蛋液抓勻,再用濕澱粉漿好;7. 將蔥絲、蒜片、薑汁、雞湯、精鹽、黃酒10克、味精、醋和濕澱粉放在一起調成芡汁;8. 芡汁內再放入切好的木耳、玉蘭片、菠菜葉;9. 將花生油倒入炒鍋內,用旺火燒到六成熱時,下入漿好的雞肉塊,炸成金黃色撈出,碼在大盤內;10. 待油溫升到八成熱時,把魷魚卷放入汆一下,倒入漏勺裡漏去油;11. 原炒鍋內留底油,用旺火燒熱,倒入魷魚,烹入調配好的芡汁,翻炒均勻,淋芝麻油,倒在碼好的雞塊上即成。

技巧:1. 打麥穗花刀斜刀深3/4,直刀與斜刀呈60 度角,刀深4/5;2. 芡汁要少而鹹,魷魚旺火爆炒;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:1. 「游龍戲鳳」是明代正德年間的宮廷名菜。相傳,明武宗朱厚照,一天私訪來到某縣小城梅龍鎮,鎮上有一家由李龍和其妹李鳳娟開設的酒店。武宗來到酒店時,見李鳳娟有沉魚落雁、閉月羞花之貌。於是便命鳳姐備佳餚美酒。鳳姐親手做了一道由雞魚合烹的菜,武宗品嚐後大為讚賞,問此菜何名,鳳姐笑而不答,武宗便封此菜為「游龍戲風」。鳳姐也隨皇帝進宮。「游龍戲鳳」從此成為宮廷菜而流傳下來;2. 菜中魷魚象徵「龍」,雞象徵「鳳」,二者同烹,魷魚脆嫩,雞肉鮮香,汁色金黃油亮,配以褐色木耳、白色玉蘭片、綠色菠菜葉,色澤美觀,別有風致。

分類:北京菜   特色菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   其他   鹹鮮味  

游龍戲鳳成分
  • 能量1353.9千卡
  • 蛋白質116.2克
  • 脂肪78.93克
  • 碳水化合物54.53克
  • 葉酸93.97微克
  • 膳食纖維7.63克
  • 膽固醇1519.2毫克
  • 維生素A315.4微克
  • 胡蘿蔔素910.5微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸23.23毫克
  • 維生素C14.72毫克
  • 維生素E60.6毫克
  • 鈣286.42毫克
  • 磷959.35毫克
  • 鉀2274.6毫克
  • 鈉3185.6毫克
  • 碘22.32微克
  • 鎂447.79毫克
  • 鐵24.64毫克
  • 鋅17.13毫克
  • 硒214.23微克
  • 銅1.74毫克
  • 錳3.47毫克
  • 游龍戲鳳的做法,游龍戲鳳怎麼做
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