拌素三絲 - 豆腐乾150克 萵筍250克 胡蘿蔔

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拌素三絲

拌素三絲

主料:豆腐乾150克 萵筍250克 胡蘿蔔150克

调料:大蔥20克 鹽8克 醬油8克 醋10克 味精3克 辣椒油15克

做法:

1. 豆腐乾洗淨,切粗絲;2. 萵筍、胡蘿蔔洗淨切絲,用鹽拌勻醃20分鐘後擠干水分;3. 蔥洗淨,切絲;4. 醬油、鹽、醋、辣椒油、味精調成汁,與三絲拌勻;5. 將拌好的三絲裝碟,放蔥絲即成。

分類:四川菜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     酸辣味  

拌素三絲成分
  • 能量456.28千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質30.48克
  • 脂肪21.05克
  • 碳水化合物40.7克
  • 葉酸90.8微克
  • 膳食纖維4.85克
  • 維生素A1102.4微克
  • 胡蘿蔔素6617.3微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.98毫克
  • 維生素C30.1毫克
  • 維生素E14.18毫克
  • 鈣591.84毫克
  • 磷601.04毫克
  • 鉀1110.3毫克
  • 鈉4191.33毫克
  • 碘69.49微克
  • 鎂181.85毫克
  • 鐵12.62毫克
  • 鋅4.12毫克
  • 硒2.83微克
  • 銅1.48毫克
  • 錳3.3毫克
  • 拌素三絲的做法,拌素三絲怎麼做
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