干炸裡脊 - 牛裡脊肉400克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

干炸裡脊

干炸裡脊

主料:牛裡脊肉400克

辅料:小白菜300克 大蔥20克

调料:鹽2克 醬油7克 甜面醬10克 白砂糖2克 味精1克 椒鹽2克 澱粉(豌豆)20克 花生油120克

做法:

1.小白菜葉洗淨攤開,晾乾水分,切成細絲,越細越好。2.炒鍋放置旺火上燒熱,倒入油燒至4分熱,分五六次投入菜絲,將菜絲炸至香脆時,用漏勺輕輕撈起,瀝干油後裝入盤中,趁熱加入精鹽、味精和白糖,並用筷子輕輕拌勻即成青菜松。3.大蔥洗淨取其蔥白待用;裡脊肉剔除筋皮,切為0.2厘米厚的大片,用精鹽、醬油、白糖、味精,漬15分鐘後拍上干澱粉。4.炒鍋置於旺火上,注入花生油,燒至六成熱,逐塊放入裡脊肉炸至深紅色時撈出,濾淨油,裝盤。盤周圍用青菜松點綴,放上椒鹽。5.大蔥白切成5厘米長,裝入小盤,甜面醬裝入另一小盆上桌。

技巧:1.裡脊肉要按橫絲切片,忌切直絲片。2.拍干澱粉要求片片均勻,拍好即時下油鍋,不宜久置。3.注意掌握油溫,不能炸焦否則發柴。

分類:清真菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   青少年食譜   干炸   原本味  

干炸裡脊成分
  • 能量1761.29千卡
  • 維生素B61.35毫克
  • 蛋白質95.48克
  • 脂肪140.91克
  • 碳水化合物32.08克
  • 葉酸152.7微克
  • 膳食纖維3.99克
  • 膽固醇176毫克
  • 維生素A842.7微克
  • 胡蘿蔔素5055.8微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸27.5毫克
  • 維生素C84.6毫克
  • 維生素E52.79毫克
  • 鈣319.16毫克
  • 磷1119.08毫克
  • 鉀1178.71毫克
  • 鈉2008.1毫克
  • 碘33.13微克
  • 鎂190.09毫克
  • 鐵12.25毫克
  • 鋅21.36毫克
  • 硒18.54微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.5毫克
  • 干炸裡脊的做法,干炸裡脊怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
原本味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習