三絲牛肉 - 牛肉(肥瘦)100克

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三絲牛肉

三絲牛肉

主料:牛肉(肥瘦)100克

辅料:冬筍75克 香菇(鮮)75克 冬菜25克

调料:植物油50克 黃酒10克 鹽2克 味精1克 醬油5克 澱粉(豌豆)4克

做法:

1.將冬筍洗淨切成絲;濕香菇去蒂洗淨切成細絲;冬菜洗淨也切成細絲;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約8克。2.燒鍋放油適量,將牛肉放入拉油至熟,傾在笊籬裡。3.把鍋放回爐上,把冬筍、冬菇、冬菜等放在鍋中,濺入紹酒,注入二湯50毫升,用精鹽、味精調味,用深色醬油調為淺紅色澤,隨用濕澱粉打芡,加上包尾油5克、牛肉炒勻上碟便成。

技巧:因有拉油過程,需準備植物油500克左右。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   術後食譜   健脾開胃食譜   滑炒   鹹鮮味  

三絲牛肉成分
  • 能量206.82千卡
  • 蛋白質26.36克
  • 脂肪4.58克
  • 碳水化合物17.47克
  • 葉酸30.98微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇84毫克
  • 維生素A19.75微克
  • 胡蘿蔔素77.5微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸7.92毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E0.65毫克
  • 鈣83.75毫克
  • 磷282.74毫克
  • 鉀365.24毫克
  • 鈉3048.73毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂37.82毫克
  • 鐵7.04毫克
  • 鋅5.6毫克
  • 硒8.96微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.5毫克
  • 三絲牛肉的做法,三絲牛肉怎麼做
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