東北地三鮮 - 茄子 150克 土豆(黃皮)100克

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東北地三鮮

東北地三鮮

主料:茄子 150克 土豆(黃皮)100克 柿子椒50克 青椒50克

调料:植物油15克 醬油10克 白砂糖3克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 鹽2克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 土豆去皮,洗淨切塊;2. 茄子法淨,切滾刀塊;蔥洗淨切花;蒜洗淨剁泥;3. 青、紅椒去蒂、去籽,洗淨切塊;4. 鍋內放油燒至七成熱,放入土豆,炸至金黃撈出;5. 再將茄子倒入,炸至金黃,放入青、紅椒塊略炸,一同撈出;6. 鍋內留少量余油,放入蔥花、蒜泥爆香;7. 加入少量高湯、醬油、白糖、鹽、土豆、茄子、青紅椒略燒,用水澱粉勾薄芡出鍋即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   止血調理食譜   紅燒   鹹鮮味  

東北地三鮮成分
  • 能量172.5千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質6.18克
  • 脂肪0.74克
  • 碳水化合物39.68克
  • 葉酸47.12微克
  • 膳食纖維4.7克
  • 維生素A48.8微克
  • 胡蘿蔔素293.7微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.82毫克
  • 維生素C123毫克
  • 維生素E2.59毫克
  • 鈣63.64毫克
  • 磷119.49毫克
  • 鉀686.13毫克
  • 鈉1379.32毫克
  • 碘7.89微克
  • 鎂67.38毫克
  • 鐵2.74毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒1.93微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.51毫克
  • 東北地三鮮的做法,東北地三鮮怎麼做
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