煮小雞 - 童子雞500克

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煮小雞

煮小雞

主料:童子雞500克

辅料:洋蔥(白皮)30克 胡蘿蔔25克 稻米100克 奶油40克

调料:胡椒1克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 元蔥切丁,大片各半;2. 胡蘿蔔切大片;3. 將元蔥片、胡蘿蔔片放在熱爐板上烤成暗紅色;4. 將小雞收拾乾淨,剁去頭、爪和翅尖放入燜罐;5. 加精鹽和烤過的元蔥、胡蘿蔔片、胡椒煮30分鐘,熟後取出切兩半;6. 大米用水洗淨,放入燜罐,加精鹽、味精、水燜成飯;7. 煎盤內放奶油20克燒熱,將元蔥丁炒出香味;8. 用奶油20克把大米飯拌勻,放在盤子一側;9. 小雞放在盤中,一邊壓在大米飯上,澆上奶油即成。

技巧:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:家常菜   健脾開胃食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   增肥食譜     原本味  

煮小雞成分
  • 能量1562.48千卡
  • 蛋白質105.66克
  • 脂肪86.74克
  • 碳水化合物90.96克
  • 葉酸29.58微克
  • 膳食纖維1.27克
  • 膽固醇613.6毫克
  • 維生素A531.8微克
  • 胡蘿蔔素1039.1微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸30.16毫克
  • 維生素C5.65毫克
  • 維生素E4.75毫克
  • 鈣81.92毫克
  • 磷914.65毫克
  • 鉀1542.32毫克
  • 鈉2575.47毫克
  • 碘2.66微克
  • 鎂139.32毫克
  • 鐵10.3毫克
  • 鋅7.34毫克
  • 硒61.84微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳1.58毫克
  • 煮小雞的做法,煮小雞怎麼做
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