三片敲蝦 - 河蝦500克

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三片敲蝦

三片敲蝦

主料:河蝦500克

辅料:火腿40克 雞胸脯肉40克 香菇(鮮)50克 小白菜50克

调料:黃酒15克 鹽6克 味精3克 澱粉(蠶豆)10克

做法:

1. 河蝦去頭留尾剝殼,剔除沙線,用清水洗淨,瀝干水,拍上干澱粉,用小木槌逐只輕輕敲成扇形片;2. 鍋置旺火入水燒沸,將槌好的蝦片入水汆熟,撈起轉入清水中過涼;3. 熟火腿切成菱形片;4. 香菇去蒂,洗淨,切成菱形片;5. 雞脯肉入水鍋煮熟,切成菱形片;6. 小白菜擇洗乾淨,大的一部兩半;7. 炒鍋置旺火,注入清水燒沸,復將敲蝦落鍋焯一下,瀝去水;8. 另取炒鍋一隻,置中火上,加清湯800毫升,下敲蝦,加精鹽、黃酒、火腿片、雞脯片、香菇片和小白菜,燒沸後撇去浮沫,放入味精即成。

技巧:1. 敲蝦片,干澱粉用量不要太多,以不粘砧板為準,必須用小木槌敲制,薄而成形且均勻;2. 需準備200克澱粉,作敲蝦片用;3. 蝦片在開水中汆時水要多,火力旺,否則易脫漿成糊狀,清湯製成的敲蝦紅綠相映,別有情趣。

贴士:敲蝦,將鮮蝦剝殼留尾,沾上干澱粉,用小木槌敲製成蝦片,再用汆的烹調技法使蝦肉色白透明,蝦尾鮮紅呈扇形,故又稱「鳳尾敲蝦」、「玻璃蝦扇」。「三片敲蝦」是湯菜,敲蝦另配雞脯片、火腿片、香菇片等調味,鮮美爽滑,清澈見底,乃溫州傳統名餚,與「三絲敲魚」為姊妹菜,聞名中外。

分類:浙江菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜     鹹鮮味  

三片敲蝦成分
  • 能量596.84千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質99.3克
  • 脂肪15.67克
  • 碳水化合物25.96克
  • 葉酸53.33微克
  • 膳食纖維2.25克
  • 膽固醇1248.4毫克
  • 維生素A404.8微克
  • 胡蘿蔔素840微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸7.97毫克
  • 維生素C14.5毫克
  • 維生素E27.28毫克
  • 鈣1688.67毫克
  • 磷1186.67毫克
  • 鉀1954.66毫克
  • 鈉3914.79毫克
  • 碘6.44微克
  • 鎂333.48毫克
  • 鐵22.16毫克
  • 鋅12.93毫克
  • 硒157.75微克
  • 銅3.38毫克
  • 錳1.71毫克
  • 三片敲蝦的做法,三片敲蝦怎麼做
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