焦溜肉片 - 羊肉(瘦)100克

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焦溜肉片

焦溜肉片

主料:羊肉(瘦)100克

调料:黃酒2克 澱粉(豌豆)60克 薑汁2克 白砂糖40克 醬油15克 鹽1克 醋10克 植物油50克 香油3克

做法:

1.將羊肉切成長5 厘米、寬3.3 厘米、厚0.23 厘米的坡刀片。把澱粉50克加水20毫升調成糊。另將白糖、薑汁、醬油、醋、紹酒、濕澱粉10克和水35毫升放在一起,調成芡汁。2.將植物油倒入炒鍋內,置於旺火燒到七成熱,將肉片蘸勻澱粉糊,逐片下入炒鍋內,稍炸一下,即用漏勺撈起,將互相粘連的肉片,輕輕拍散,再放入油中。這時,將炒鍋端離火口,降低一下油的溫度,使肉片內部炸透。然後,再用旺火將肉片外部炸焦,倒在漏勺內瀝去油。3.將炒鍋再置於旺火上,迅速倒入調好的芡汁炒熟,隨即放入炸好的肉片,顛翻幾下,使肉掛芡汁,淋上香油即成。

技巧:1.旺火熱油,主料復炸而透。頭遍油使主料定型,二遍油是使原料成熟,三遍油主料上色,外焦裡嫩。2.炒汁要快,使主料在極熱時掛芡汁,如用雙勺,炒汁與炸料同時進行,效果更佳。3.主料與汁在鍋中時間不能過長,掛勻即裝盤。

分類:北京菜   低溫環境作業人群食譜   肢寒畏冷食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   焦溜   糖醋味  

焦溜肉片成分
  • 能量523.41千卡
  • 蛋白質21.94克
  • 脂肪6.94克
  • 碳水化合物93.17克
  • 葉酸0.06微克
  • 膳食纖維0.21克
  • 膽固醇60毫克
  • 維生素A11微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸5.66毫克
  • 維生素E2.4毫克
  • 鈣32.04毫克
  • 磷245.82毫克
  • 鉀547.11毫克
  • 鈉1354.58毫克
  • 碘8.06微克
  • 鎂50.62毫克
  • 鐵7.08毫克
  • 鋅6.53毫克
  • 硒7.65微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.71毫克
  • 焦溜肉片的做法,焦溜肉片怎麼做
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糖醋味美食
 
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