腐皮黃魚卷 - 油皮100克 小黃魚200克 雞蛋75克

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腐皮黃魚卷

腐皮黃魚卷

主料:油皮100克 小黃魚200克 雞蛋75克

调料:大蔥3克 鹽5克 味精3克 料酒5克 椒鹽3克 植物油50克

做法:

1.將小黃魚去骨留皮洗淨,切成長條放盛器中,加味精,黃酒,鹽,雞蛋,蔥花拌勻稍醃。 2.將豆腐衣去硬邊攤開,然後將黃魚放在豆腐衣上,用力按平,捲成長條形,用刀切成寸段。 3.鍋裡放油燒至二三成熱時,將黃魚捲入油鍋內,炸至金黃色即熟,立即撈出裝盤,撒上蔥花,隨帶椒鹽迅速上桌。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:上海菜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

腐皮黃魚卷成分
  • 能量723.23千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質98.63克
  • 脂肪35.62克
  • 碳水化合物15.77克
  • 葉酸135.52微克
  • 膳食纖維8.17克
  • 膽固醇586.75毫克
  • 維生素A222.83微克
  • 胡蘿蔔素281.92微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸5.68毫克
  • 維生素C0.09毫克
  • 維生素E50.31毫克
  • 鈣442.99毫克
  • 磷968.37毫克
  • 鉀1452.62毫克
  • 鈉2522.64毫克
  • 碘37微克
  • 鎂243.29毫克
  • 鐵15.1毫克
  • 鋅6.82毫克
  • 硒123.5微克
  • 銅1.37毫克
  • 錳2.88毫克
  • 腐皮黃魚卷的做法,腐皮黃魚卷怎麼做
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