三絲白菜燉 - 白菜500克 火腿100克 雞肉100克

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三絲白菜燉

三絲白菜燉

主料:白菜500克 火腿100克 雞肉100克 香菇(鮮)50克

调料:鹽10克 味精5克 植物油20克

做法:

1. 將香菇泡軟,去蒂,與火腿、雞肉切細絲;2. 將白菜洗淨,去黃葉,只留菜心,對開切兩半,排在鍋中,加高湯100毫升,用大火煮開鍋,用小火燉煮30分鐘,夾出排放在碟上;3. 將油燒熱,倒入燉煮白菜湯汁,加鹽、味精、火腿絲、香菇絲、雞肉絲煮開鍋;4. 待肉絲熟後勾芡,淋在菜心上即可。

分類:山東菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   小兒營養不良食譜     鹹鮮味  

三絲白菜燉成分
  • 能量373.9千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質45.4克
  • 脂肪13.46克
  • 碳水化合物22.92克
  • 葉酸146.85微克
  • 膳食纖維5.65克
  • 膽固醇145毫克
  • 維生素A194微克
  • 胡蘿蔔素600微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸15.14毫克
  • 維生素C155.5毫克
  • 維生素E4.95毫克
  • 鈣273.2毫克
  • 磷638.7毫克
  • 鉀436.6毫克
  • 鈉6161.9毫克
  • 碘16微克
  • 鎂91.05毫克
  • 鐵6.21毫克
  • 鋅5.45毫克
  • 硒23.6微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1毫克
  • 三絲白菜燉的做法,三絲白菜燉怎麼做
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