荸薺獅子頭 - 荸薺250克 豬肉(肥瘦)350克 油菜

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荸薺獅子頭

荸薺獅子頭

主料:荸薺250克 豬肉(肥瘦)350克 油菜心250克

辅料:雞蛋50克 澱粉(玉米)100克

调料:色拉油150克 鹽8克 味精2克 白砂糖5克 大蔥10克 姜5克 料酒20克 醬油15克

做法:

1. 將荸薺洗淨切成料粒大小的丁;2. 豬肉(三肥七瘦)剁茸,待用;3. 放入蛋清液,投入澱粉90克,一起拌入肉餡中;4. 再加鹽、味精、白糖、蔥薑末、紹酒、醬油調拌均勻;5. 做成4個大肉丸子;6. 把青菜心用開水燙至斷生,投涼,擠出浮水待用;7. 炒鍋內放油,加熱至八成熱,放入大肉丸,炸至表面焦黃色時撈出;8. 放入湯鍋內,烹入紹酒,加入醬油、白糖、鮮湯,用小火燜25分鐘;9. 將獅子頭擺放在盤中,再把鍋內湯汁用調好水澱粉勾芡;10. 芡熟,淋明油,澆到獅子頭上;11. 最後把青菜放入鍋內,加精鹽、味精,炒拌均勻,圍在獅子頭周圍即成。

技巧:本品需鮮湯約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

荸薺獅子頭成分
  • 能量3377.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質63.42克
  • 脂肪285.38克
  • 碳水化合物148.38克
  • 葉酸73.02微克
  • 膳食纖維6克
  • 膽固醇572.5毫克
  • 維生素A447.5微克
  • 胡蘿蔔素1614.9微克
  • 硫胺素1.02毫克
  • 核黃素1.08毫克
  • 煙酸17.3毫克
  • 維生素C108毫克
  • 維生素E113.54毫克
  • 鈣370.81毫克
  • 磷899.33毫克
  • 鉀2166.75毫克
  • 鈉4634.84毫克
  • 碘13.96微克
  • 鎂179.65毫克
  • 鐵17.25毫克
  • 鋅11.71毫克
  • 硒53.85微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.43毫克
  • 荸薺獅子頭的做法,荸薺獅子頭怎麼做
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