青菜拌豆腐絲 - 油皮100克

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青菜拌豆腐絲

青菜拌豆腐絲

主料:油皮100克

辅料:芹菜葉100克 柿子椒50克

调料:鹽3克 白砂糖5克 香油10克 味精2克

做法:

1.青菜葉洗乾淨,放開水鍋中燙一下(顏色變綠即撈出),撈出瀝水,切成3厘米長的細絲,放入菜盤中。2.豆腐皮沖洗一下,放鍋內加水煮開三分鐘,撈出,切成3厘米長的段,放菜絲盤中,撒上精鹽拌勻。3.紅柿子去蒂和籽,清洗乾淨,放開水鍋中燙一下,撈出也切成3厘米長的細絲,撒在豆腐絲上,加入白糖、香油和味精,拌勻即可上桌供食。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     清香味  

青菜拌豆腐絲成分
  • 能量585.16千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質55.5克
  • 脂肪33.67克
  • 碳水化合物25.84克
  • 葉酸1.99微克
  • 膳食纖維10.95克
  • 維生素A541.5微克
  • 胡蘿蔔素3248微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.01毫克
  • 維生素C87毫克
  • 維生素E56.23毫克
  • 鈣282.66毫克
  • 磷558.48毫克
  • 鉀1014.75毫克
  • 鈉1432.98毫克
  • 碘5微克
  • 鎂237.35毫克
  • 鐵12.4毫克
  • 鋅5.25毫克
  • 硒4.5微克
  • 銅2.17毫克
  • 錳3.28毫克
  • 青菜拌豆腐絲的做法,青菜拌豆腐絲怎麼做
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