冷甜菜湯 - 甜菜葉150克

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冷甜菜湯

冷甜菜湯

主料:甜菜葉150克

辅料:奶油50克 雞蛋清20克 黃瓜75克 萵筍10克 香菜5克 大蔥150克

调料:茴香籽[小茴香籽]5克

做法:

1.甜菜在水裡煮沸至熟,加檸檬酸3克、冷後去皮濾湯。把甜菜剁碎與湯混合。黃瓜切絲,香芹菜、蔥切末;雞蛋清煮熟,萵苣葉在沸水中汆一下。 2.將剁碎的甜菜湯放糖,加切碎的雞蛋清、萵苣葉、蔥以及黃瓜絲調上酸奶油,上桌前撒上香芹菜末。

技巧:檸檬酸是由澱粉、糖質原料發酵而制得的,在食品加工中用作酸味劑。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   私家菜   健脾開胃食譜   青少年食譜     鹹甜味  

冷甜菜湯成分
  • 能量541.25千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質9.28克
  • 脂肪49.89克
  • 碳水化合物21.31克
  • 葉酸82.44微克
  • 膳食纖維7.74克
  • 膽固醇104.5毫克
  • 維生素A1106.05微克
  • 胡蘿蔔素252.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸2.06毫克
  • 維生素C59.05毫克
  • 維生素E1.09毫克
  • 鈣323.7毫克
  • 磷130.65毫克
  • 鉀1214.9毫克
  • 鈉474.78毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂156.35毫克
  • 鐵6.95毫克
  • 鋅1.28毫克
  • 硒2.24微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.7毫克
  • 冷甜菜湯的做法,冷甜菜湯怎麼做
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