香糟山雞米 - 雞胸脯肉400克

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香糟山雞米

香糟山雞米

主料:雞胸脯肉400克

辅料:豌豆25克

调料:鹽5克 白砂糖3克 紅糟20克 大蒜(白皮)5克 味精1克 澱粉(豌豆)20克 雞蛋清50克 花生油60克

做法:

1.將山雞脯肉剔去皮,筋,放入多量的清水中浸泡2小時,漂清血水,取出瀝干水分,切成0.3厘米見方的米粒狀,放入碗中,加精鹽3.5克,味精0.5克,雞蛋清,濕澱粉20克拌勻,再加清水75克調拌入勁,讓雞米吃足水分,待用。 2.炒鍋置旺火上,倒入花生油燒至80度將雞米投入,用竹筷攪至粒粒分開,至雞米浮起後倒入漏勺瀝油。炒鍋復置火上,留余油40克燒熱,放蒜末煸香,再放入紅糟煸炒至出紅油,加入鮮湯,精鹽,味精,白糖,青豆燒透,淋入濕澱粉勾薄芡,最後將雞米倒入翻炒均勻,裝盤即成。

技巧:雞脯肉為山雞脯肉。1.山雞脯肉在加工時要剔去筋絡,以保證菜品的質感。2.加工雞米時,要加入適量清水攪打,使雞米吸足水分。3.上漿時,要加入適量清水攪打,使雞米吸足水分,使菜品滑嫩可口。

分類:鹵醬菜   其他   糟香味  

香糟山雞米成分
  • 能量1216.83千卡
  • 蛋白質86克
  • 脂肪80.08克
  • 碳水化合物38.49克
  • 葉酸20.65微克
  • 膳食纖維0.86克
  • 膽固醇328毫克
  • 維生素A73.5微克
  • 胡蘿蔔素56.5微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸43.93毫克
  • 維生素C3.85毫克
  • 維生素E26.48毫克
  • 鈣34.4毫克
  • 磷913.88毫克
  • 鉀1536.19毫克
  • 鈉2228.52毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂133.56毫克
  • 鐵5.84毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒46.13微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.51毫克
  • 香糟山雞米的做法,香糟山雞米怎麼做
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糟香味美食
 
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