平菇燴魚肚 - 平菇200克 魚肚100克

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平菇燴魚肚

平菇燴魚肚

主料:平菇200克 魚肚100克

辅料:火腿25克 冬筍50克 油菜心100克

调料:豬油(煉製)60克 料酒5克 鹽2克 味精2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 平菇去蒂,去雜質洗淨,切成大片;2. 油發魚肚,用溫水浸泡後,也批切成大片;3. 油菜心用刀一剖兩半;4. 炒鍋置旺火上,添入雞清湯500克,放入魚肚、平菇、熟火腿片、冬筍片、油菜心、熟豬油,烹料酒;5. 燒至湯汁濃白時,加精鹽、味精,用濕澱粉勾芡,起鍋裝盤即成。

分類:私家菜   肝硬化食譜   肝調養食譜     鹹鮮味  

平菇燴魚肚成分
  • 能量645.56千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質11.96克
  • 脂肪61.36克
  • 碳水化合物18.78克
  • 葉酸36.2微克
  • 膳食纖維4.72克
  • 膽固醇65.55毫克
  • 維生素A141.2微克
  • 胡蘿蔔素680微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸10.39毫克
  • 維生素C36.5毫克
  • 維生素E4.87毫克
  • 鈣131.14毫克
  • 磷250.83毫克
  • 鉀674.51毫克
  • 鈉1399.62毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂51.13毫克
  • 鐵3.03毫克
  • 鋅2.01毫克
  • 硒3.32微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.37毫克
  • 平菇燴魚肚的做法,平菇燴魚肚怎麼做
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