褡褳火燒 - 小麥麵粉300克

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褡褳火燒

褡褳火燒

主料:小麥麵粉300克

辅料:豬腿肉200克 海參75克 蝦仁150克 韭黃110克

调料:花生油50克 醬油20克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 刺參剖開,去掉內臟洗淨,切成0.5厘米的小丁;韭黃去老莖,洗淨,切成3.5厘米小段;蝦仁去泥腸,洗淨;豬肉以醬油、鹽、味精醃拌均勻.2. 麵粉加適量冷水和勻後揉3~5分鐘,靜置10-20分鐘。將麵團分摘成直徑2.5厘米的小團若干個,按扁後,以面棍擀成橢圓形。3. 臨包時才將豬肉、韭黃、海參餡料拌和使用,每份中加上2只蝦仁,包成褡褳狀。4. 中火燒熱平底鍋,放入褡褳火燒,加適量的花生油烘至香味漸出,兩面皮色金黃,即可盛盤供食。

技巧:肉、海參、蝦仁富含蛋白質,配合韭黃是一道營養均衡的主食或點心,適合多數人。

贴士:我們常將鍋貼與褡褳火燒混為一談。其實鍋貼的形狀如同我們常吃的水餃,而褡褳火燒的外形似從前北方人外出趕集時身上背的布袋,尤其是以前做的面皮較軟,筷子從火燒中間夾起,兩頭會搭拉垂下,如是而得名。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   生煎   鹹鮮味  

褡褳火燒成分
  • 能量2289.16千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質165.28克
  • 脂肪87.34克
  • 碳水化合物223.02克
  • 葉酸71.18微克
  • 膳食纖維12.46克
  • 膽固醇983.75毫克
  • 維生素A84.8微克
  • 胡蘿蔔素286微克
  • 硫胺素2.52毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸24.22毫克
  • 維生素C16.5毫克
  • 維生素E27.51毫克
  • 鈣1201.05毫克
  • 磷1992.18毫克
  • 鉀2297.13毫克
  • 鈉11139.82毫克
  • 碘9.18微克
  • 鎂711.39毫克
  • 鐵35.11毫克
  • 鋅12.02毫克
  • 硒211.29微克
  • 銅4.2毫克
  • 錳2.71毫克
  • 褡褳火燒的做法,褡褳火燒怎麼做
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