糖醋蠶豆 - 蠶豆500克

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糖醋蠶豆

糖醋蠶豆

主料:蠶豆500克

调料:花生油50克 赤砂糖100克 姜25克 大蒜(白皮)25克 泡椒50克 大蔥50克 醬油50克 花椒粉3克 醋75克 鹽3克

做法:

1. 將姜、蒜分別切成末;2. 薑末、蒜末、泡辣椒、花椒粉、醋、糖、醬油和精鹽同放碗內,加入溫水調勻;3. 蠶豆用沸水煮至浮於水面,撈出瀝干水分;4. 炒鍋置火上,注入油;5. 炒鍋燒熱後放入蠶豆,待炒成金黃色有了香味時,鏟入調料碗內翻拌加蓋醃浸漬約15分鐘;6. 再翻拌一次並繼續醃漬15分鐘,再攪勻,撒上蔥花即成。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜     糖醋味  

糖醋蠶豆成分
  • 能量1474.24千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質51.53克
  • 脂肪52.84克
  • 碳水化合物217.2克
  • 葉酸114.12微克
  • 膳食纖維18.61克
  • 維生素A274.44微克
  • 胡蘿蔔素1636.2微克
  • 硫胺素1.96毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸10.35毫克
  • 維生素C84.25毫克
  • 維生素E25.52毫克
  • 鈣356.58毫克
  • 磷1242.57毫克
  • 鉀2838.04毫克
  • 鈉4308.95毫克
  • 碘1.61微克
  • 鎂400.39毫克
  • 鐵31.18毫克
  • 鋅9.48毫克
  • 硒17.92微克
  • 銅2.37毫克
  • 錳7.12毫克
  • 糖醋蠶豆的做法,糖醋蠶豆怎麼做
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