鮮蘑冬筍 - 冬筍2000克

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鮮蘑冬筍

鮮蘑冬筍

主料:冬筍2000克

辅料:香菇(鮮)250克

调料:黃酒15克 雞油25克 鹽2克 澱粉(玉米)5克 味精1克

做法:

1. 剝去鮮冬筍外殼,用刀削去冬筍表皮,切去老根;2. 入沸水鍋中焯去澀味撈出,入涼水中沖涼,改刀切成塊;3. 鮮蘑菇洗淨,入沸水鍋中略汆撈出,控去水;4. 炒鍋置旺火上,倒入雞湯,下冬筍塊、鮮蘑燒沸;5. 下黃酒、精鹽、味精,將鍋移置小火上煨5分鐘;6. 然後用水澱粉勾薄芡,淋入雞油,出鍋裝入大湯碗內。

技巧:本品需雞湯約1000克。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜   糖尿病食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

鮮蘑冬筍成分
  • 能量877.33千卡
  • 蛋白質88.2克
  • 脂肪2.76克
  • 碳水化合物147.52克
  • 葉酸103.25微克
  • 膳食纖維24.26克
  • 維生素A260微克
  • 胡蘿蔔素1600微克
  • 硫胺素1.61毫克
  • 核黃素1.81毫克
  • 煙酸17.13毫克
  • 維生素C22.5毫克
  • 鈣453.49毫克
  • 磷1256.94毫克
  • 鉀54.62毫克
  • 鈉872.42毫克
  • 鎂30.16毫克
  • 鐵3.07毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒6.61微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.68毫克
  • 鮮蘑冬筍的做法,鮮蘑冬筍怎麼做
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