鴿蛋鮑魚 - 鮑魚300克

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鴿蛋鮑魚

鴿蛋鮑魚

主料:鮑魚300克

辅料:鴿蛋200克 油菜心100克

调料:鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 料酒8克 姜8克 大蔥15克 澱粉(蠶豆)10克 植物油50克

做法:

1.鮑魚片成薄片,裝入碗中,灌入原汁。鴿蛋一個一個殼裝入抹有油的調羹中。鮮菜心摘洗乾淨,姜塊拍破。 2.鮑魚放入籠中溜熱取出,原汁潷入鮮湯中,翻扣在盤中;鴿蛋用中火蒸熟取出,放在鮑魚四周,鮮菜心炒斷生相間在鴿蛋之間。 3.另一口鍋中同時燒油三成熱,放入姜塊、蔥(切段)段,炒香,加入鮮湯、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水豆粉(豆粉10克加水)收成二流芡,揀去姜、蔥不用,其味汁淋澆在菜上即成。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   清熱去火食譜   滋陰食譜   明目食譜     鹹鮮味  

鴿蛋鮑魚成分
  • 能量662.08千卡
  • 維生素B60.74毫克
  • 蛋白質62.09克
  • 維生素B128.46微克
  • 脂肪35.02克
  • 泛酸1.24毫克
  • 碳水化合物37.06克
  • 葉酸122微克
  • 膳食纖維1.75克
  • 生物素24微克
  • 膽固醇1686毫克
  • 維生素D4微克
  • 維生素A244.99微克
  • 胡蘿蔔素643.8微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C36.77毫克
  • 維生素E13.48毫克
  • 鈣1122.89毫克
  • 磷700.41毫克
  • 鉀901.1毫克
  • 鈉7508.23毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂255.13毫克
  • 鐵77.76毫克
  • 鋅8.92毫克
  • 硒102.5微克
  • 銅2.53毫克
  • 錳1.77毫克
  • 鴿蛋鮑魚的做法,鴿蛋鮑魚怎麼做
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