白爆魚丁 - 鱖魚700克

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白爆魚丁

白爆魚丁

主料:鱖魚700克

辅料:雞蛋清30克 澱粉(玉米)50克

调料:料酒10克 味精2克 大蔥15克 姜5克 大蒜(白皮)5克 花生油50克 鹽5克 雞油75克

做法:

1. 將淨魚肉切成大骰子丁;2. 魚丁加入精鹽、牛奶、澱粉、蛋清漿好;3. 將料酒、鹽、牛奶、味精、蔥米、姜米、蒜米、雞湯放一碗內調成芡汁;4. 炒勺上火,放入花生油燒至四五成熱,將魚丁下入滑透,倒出瀝油;5. 將魚丁回勺上火,放入芡汁,顛炒均勻,淋入雞油,裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

白爆魚丁成分
  • 能量1476.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質144.71克
  • 脂肪79.52克
  • 碳水化合物46.72克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維0.6克
  • 膽固醇868毫克
  • 維生素A87.3微克
  • 胡蘿蔔素19.6微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸42.06毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E27.18毫克
  • 鈣474.55毫克
  • 磷1555.33毫克
  • 鉀2156.23毫克
  • 鈉2640.73毫克
  • 鎂238.39毫克
  • 鐵11.22毫克
  • 鋅7.9毫克
  • 硒188.22微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳0.66毫克
  • 白爆魚丁的做法,白爆魚丁怎麼做
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