玉簪田雞腿 - 火雞腿 400克

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玉簪田雞腿

玉簪田雞腿

主料:火雞腿 400克

辅料:萵筍100克 香菇(鮮)50克 火腿30克 雞蛋清30克

调料:澱粉(玉米)4克 鹽5克 味精5克 黃酒8克 香油10克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 澱粉(4克)放碗內加水調出濕澱粉(8克)備用;2. 先把火雞腿上下兩節的骨脫去,整個腿要保持圓形,然後用碗盛起,加入蛋白、精鹽、濕澱粉、味精拌勻候用;3. 萵筍去皮改成條形;4. 冬菇切成與筍同樣大小的條;5. 火腿切成條形,各24條;6. 把筍、冬菇、火腿各1條穿進火雞腿內,整齊擺落碟中;7. 用小碗加入上湯100克、精鹽、味精、麻油、濕澱粉,調成碗芡;8. 起鍋下白豬油,油溫不要太高,把田雞腿下油鍋走油至熟,倒回笊籬;9. 鍋裡的油鏟淨後,把火雞腿倒回鍋裡,烹入黃酒,拋鍋然後加入碗芡,再炒勻,落碟即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:廣東菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   私家菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

玉簪田雞腿成分
  • 能量769.28千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質79.21克
  • 脂肪34克
  • 碳水化合物38.02克
  • 葉酸63.8微克
  • 膳食纖維2.25克
  • 膽固醇262.3毫克
  • 維生素A44.2微克
  • 胡蘿蔔素150微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸8.48毫克
  • 維生素C4.5毫克
  • 維生素E8.64毫克
  • 鈣106.6毫克
  • 磷817.08毫克
  • 鉀1329.1毫克
  • 鈉7160.66毫克
  • 碘135.48微克
  • 鎂98.19毫克
  • 鐵6.97毫克
  • 鋅11.38毫克
  • 硒58.97微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.56毫克
  • 玉簪田雞腿的做法,玉簪田雞腿怎麼做
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