干貝繡球 - 蝦仁900克

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干貝繡球

干貝繡球

主料:蝦仁900克

辅料:干貝50克 香菇(鮮)100克 紅蘿蔔50克 芥藍30克 雞胸脯肉225克 荸薺30克

调料:豬油(板油)15克 大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精2克 胡椒粉2克 芡粉3克

做法:

1. 將干貝水發後,再用蒸籠蒸約10分鐘,蒸熟後撕成絲狀;冬菇泡軟去蒂,與紅蘿蔔、芥蘭菜均切成細絲;然後將雞胸肉、蝦仁、荸薺、豬板油攪拌均勻鋪平。2. 分別將,雞胸肉、蝦仁、荸薺、豬板油剁碎,加蔥(切末)、姜(切末)鹽、味精、胡椒粉、生粉5克(生粉3克加水)拌勻,捏擠成直徑約4厘米的球狀,再一一沾裹干貝、香菇、紅蘿蔔、芥蘭菜葉,沾勻後排列在盤中,用大火蒸約7分鐘,即做成鮮嫩而別緻的干貝繡球。

技巧:干貝繡球蒸好後可澆淋以高湯加鹽、味精、麻油、生粉水煮成的芡汁,使繡球更為潤澤美觀。

贴士:干貝富含蛋白質,每10克就含蛋白質約7克,是人體所需要蛋白質的良好來源。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   補氣食譜     鹹鮮味  

干貝繡球成分
  • 能量2418.98千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質469.98克
  • 脂肪49.82克
  • 碳水化合物28.05克
  • 葉酸42.8微克
  • 膳食纖維5.09克
  • 膽固醇5100毫克
  • 維生素A421.35微克
  • 胡蘿蔔素1065.6微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素1.61毫克
  • 煙酸73.29毫克
  • 維生素C28.1毫克
  • 維生素E18.76毫克
  • 鈣5100.51毫克
  • 磷6832.47毫克
  • 鉀6439.94毫克
  • 鈉46462.71毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂2277.37毫克
  • 鐵106.51毫克
  • 鋅39.78毫克
  • 硒743.76微克
  • 銅21.37毫克
  • 錳8.13毫克
  • 干貝繡球的做法,干貝繡球怎麼做
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