網油清蒸鰣魚 - 鰣魚350克 豬網油150克

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網油清蒸鰣魚

網油清蒸鰣魚

主料:鰣魚350克 豬網油150克

辅料:火腿20克 香菇(干)5克 冬筍25克 豬油(板油)10克

调料:鹽5克 白砂糖15克 江米酒15克 豬油(煉製)25克 小蔥10克 香醋25克 姜10克 黃酒25克

做法:

1. 鰣魚開膛,除去內臟和鰓,保留魚鱗,用清水洗淨;2. 火腿、冬筍切成約0.15 厘米的片;3. 水髮香菇去蒂洗淨;4. 網油洗淨後揩乾;5. 香醋、嫩薑末放在同一碟內;6. 把豬網油攤平,中間先放香菇,然後把火腿片、筍片間隔地排列好,兩側撒上豬板油丁,把鰣魚擺放在火腿、筍片之上;7. 各料擺放好後用網油輕輕包裹起來,保持排列原樣,放入盤內;8. 然後,加黃酒、白糖、熟豬油、精鹽、酒釀、蔥結、薑片,上籠用旺火急蒸10~15 分鐘;9. 待網油基本融化時取出,放入保暖的魚盤內,有香菇的一面朝上;10. 上菜時,帶香醋、薑末碟,供蘸食。

技巧:1. 酒釀:也稱甜酒釀,用糯米飯加甜酒藥發酵而成。其配製方法:把糯米(1500 克)淘淨,浸入冷水中(夏季需3 小時,冬季8~10 小時,春秋季4~8 小時),待米粒發脹後,瀝干水,鬆散地放入蒸桶裡蒸熟後取出,用冷水沖淋,衝至米飯粒不粘,倒入大盆裡,將甜酒藥(5 克)碾成粉,均勻地撤入糯米飯裡拌和。取用缽頭1 只,中間豎1 只酒瓶,四周放入糯米飯撳平,然後取出瓶,中間呈圓形空洞,上蓋,用棉絮裹緊保溫,約24 小時左右,即發酵成甜酒釀;2. 蒸魚時間不能過長,否則魚肉發面,魚刺不易離肉,風味大減。

贴士:1. 鰣魚,《本草綱目》曰:「初夏時有,餘月則無,故名」。體側扁,銀白色,春夏之交,溯江產卵,初入江時體內脂肪肥厚,肉味最為鮮美,為名貴魚類。近年來,魚源枯渴,面臨瀕絕之危;2. 因鰣魚體內脂肪豐滿,為免於加工和烹製時流失,所以烹製時均不去鱗,而用豬網油包裹後清蒸,使口感更為腴潤。此菜銀白色的魚體上點綴著紅火腿、白筍片、黑冬菇,色彩豐富,添香助鮮。

分類:上海菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   清蒸   鹹鮮味  

網油清蒸鰣魚成分
  • 能量1696.95千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7克
  • 脂肪167.71克
  • 碳水化合物36.38克
  • 葉酸15.09微克
  • 膳食纖維2.19克
  • 膽固醇207.05毫克
  • 維生素A178.55微克
  • 胡蘿蔔素122微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.9毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E36.41毫克
  • 鈣46.75毫克
  • 磷116毫克
  • 鉀161.4毫克
  • 鈉2531.98毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂45.55毫克
  • 鐵5.41毫克
  • 鋅4.4毫克
  • 硒3.63微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳2.05毫克
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