豆苗炒雞絲 - 雞肉150克 豌豆苗300克

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豆苗炒雞絲

豆苗炒雞絲

主料:雞肉150克 豌豆苗300克

调料:姜5克 醬油3克 鹽2克 白酒2克 白砂糖3克 植物油15克 澱粉(豌豆)5克 味精2克

做法:

1. 先把雞肉切成絲,加少許生抽、生油、生粉拌勻醃約10分鐘;2. 把餘下澱粉開水成小半碗待用;3. 把豆苗燙熟盛碟上;4. 猛火燒鑊下油,放入姜絲爆香,再放雞絲爆炒,濺酒,隨即落下調味兜勻,用澱粉水勾芡,剷起放在豆苗上。

分類:學齡期兒童食譜   學生膳食     鹹鮮味  

豆苗炒雞絲成分
  • 能量396.81千卡
  • 蛋白質42.02克
  • 脂肪16.54克
  • 碳水化合物24.34克
  • 葉酸10.04微克
  • 膳食纖維5.86克
  • 膽固醇159毫克
  • 維生素A1408.4微克
  • 胡蘿蔔素8009.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸11.81毫克
  • 維生素C201.2毫克
  • 維生素E8.38毫克
  • 鈣140.09毫克
  • 磷443.47毫克
  • 鉀1072.62毫克
  • 鈉1273.66毫克
  • 碘18.67微克
  • 鎂98.87毫克
  • 鐵15.18毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒21微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳2.56毫克
  • 豆苗炒雞絲的做法,豆苗炒雞絲怎麼做
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