拌雙雞絲 - 雞肉200克

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拌雙雞絲

拌雙雞絲

主料:雞肉200克

辅料:瓊脂20克 黃瓜10克 雞蛋清25克

调料:香油5克 鹽3克 味精1克 醋3克 豬油(煉製)20克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.澱粉加水適量調勻成濕澱粉;取100克雞脯肉洗淨煮熟和黃瓜均切成絲;剩餘的生雞脯肉切成絲,放入碗內,加入雞蛋清和濕澱粉抓勻,再放入燒至溫熱的油鍋內迅速劃開至變色時撈出,用溫水投淨油分後瀝干。2.將發好的洋粉放入盆內,依次一層層擺上熟雞絲、滑好的雞絲、黃瓜絲,澆入精鹽、味精、醋和香油調好的味汁,拌勻即可。

技巧:凍粉又稱洋粉

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   月經不調食譜   老人食譜     本味鹹鮮  

拌雙雞絲成分
  • 能量647.24千卡
  • 蛋白質42.28克
  • 脂肪43.8克
  • 碳水化合物21.94克
  • 葉酸16微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇230.6毫克
  • 維生素A102.9微克
  • 胡蘿蔔素9微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸11.32毫克
  • 維生素C0.9毫克
  • 維生素E5.87毫克
  • 鈣42.54毫克
  • 磷321.12毫克
  • 鉀550.98毫克
  • 鈉1416.02毫克
  • 碘24.8微克
  • 鎂56.39毫克
  • 鐵4.88毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒25.78微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.46毫克
  • 拌雙雞絲的做法,拌雙雞絲怎麼做
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