羊肉片扒鮮筍 - 羊肉(瘦)300克 竹筍400克

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羊肉片扒鮮筍

羊肉片扒鮮筍

主料:羊肉(瘦)300克 竹筍400克

调料:姜5克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 澱粉(豌豆)20克 薑汁15克 黃酒15克 鹽2克 香油5克 胡椒粉1克 花生油100克

做法:

1.將羊肉洗淨切片,加薑汁、生粉拌勻。鮮筍去皮洗淨切片,用鹽水滾過,撈起瀝去水分。2.將芡湯40毫升、胡椒粉、麻油、生粉調成碗芡。3.大火燒鍋下油,到100℃時,將羊肉片拉嫩油,撈起去油。把鍋放回火位,落筍片,加入少許精鹽,將筍片炒熟,盛在碟上,再大火燒,將油下鍋,投放薑片、蒜茸爆香,再加入羊肉片、蔥段、濺入紹酒,調入碗芡拌勻,加尾油扒在鮮筍片上。

技巧:因有滑油過程,需準備花生油約1000克。

分類:私家菜   補虛養身食譜   肢寒畏冷食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜   鍋燒   鹹鮮味  

羊肉片扒鮮筍成分
  • 能量1465.07千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質72.73克
  • 脂肪117.46克
  • 碳水化合物34.96克
  • 葉酸12.44微克
  • 膳食纖維7.59克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A35.3微克
  • 胡蘿蔔素13.8微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸18.21毫克
  • 維生素C20.7毫克
  • 維生素E46.73毫克
  • 鈣88.86毫克
  • 磷874.22毫克
  • 鉀2825.67毫克
  • 鈉1003.21毫克
  • 碘23.18微克
  • 鎂80.42毫克
  • 鐵17.31毫克
  • 鋅20.2毫克
  • 硒22.09微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳5.28毫克
  • 羊肉片扒鮮筍的做法,羊肉片扒鮮筍怎麼做
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