雙豆燉豬蹄 - 大豆100克 赤小豆100克 豬蹄50

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雙豆燉豬蹄

雙豆燉豬蹄

主料:大豆100克 赤小豆100克 豬蹄500克

调料:蠔油15克 雞精10克 味精2克 醬油10克 香菜10克 大蔥5克 姜2克 香油15克 植物油50克 鹽4克

做法:

1. 將豬蹄從中間劈開,剁成小塊,投入沸水鍋中汆一下,撈出投涼;2. 蔥、姜洗淨切成塊;3. 鍋置火上,放油燒熱;4. 鍋內加入蔥、姜、豬蹄、蠔油和醬油炒至上色;5. 加入鮮湯、精鹽、味精、雞精和黃豆、紅豆燉35分鐘左右至豬蹄酥爛;6. 淋入香油,撒入香菜即成。

技巧:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:私家菜   乳母食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

雙豆燉豬蹄成分
  • 能量2138.93千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質170.92克
  • 脂肪125.92克
  • 碳水化合物103.54克
  • 葉酸235.02微克
  • 膳食纖維23.58克
  • 膽固醇960.5毫克
  • 維生素A85.41微克
  • 胡蘿蔔素422.6微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸12.09毫克
  • 維生素C5.03毫克
  • 維生素E43.86毫克
  • 鈣454.07毫克
  • 磷968.73毫克
  • 鉀2714.74毫克
  • 鈉4712.82毫克
  • 碘94.54微克
  • 鎂383毫克
  • 鐵22.5毫克
  • 鋅11.52毫克
  • 硒39.66微克
  • 銅2.49毫克
  • 錳3.9毫克
  • 雙豆燉豬蹄的做法,雙豆燉豬蹄怎麼做
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