金鉤扒七星白菜 - 白菜250克

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金鉤扒七星白菜

金鉤扒七星白菜

主料:白菜250克

辅料:蝦米25克 香菇(干)10克 冬筍30克 火腿15克

调料:味精2克 鹽3克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 大白菜洗淨,取直徑6 厘米的菜心,然後橫截成6 厘米的段(不帶葉),共截7 段;2. 用竹籤將各段白菜橫插牢固;3. 炒鍋放旺火上,添入熟豬油,六成熱時,再將白菜段中間1 個,周圍6 個用線捆在一起,放入熱油鍋內,炸熟出鍋瀝油,待用;4. 香菇浸發,去蒂,洗淨,去柄刻成花形;5. 海米用清水沖洗一下,放入溫水中浸泡至軟,備用;6. 冬筍削皮,洗淨,切片;7. 用一張大白菜葉放在鍋墊上,將刻成花形的香菇的菇面向下,放在菜葉中間,火腿片、冬筍片,分別對稱地擺在香菇的周圍,把炸好的白菜中間對著香菇擺在鍋墊上,最後把蝦米放在白菜周圍;8. 炒鍋放在旺火上,加熟豬油,兌入清湯1000毫升、精鹽,湯開,放入已擺好白菜的鍋墊,上面用盤扣住,燒製;9. 待湯沸改用小火扒制,至汁濃菜爛;10. 將盤揭去,用漏勺托住鍋墊,將萊加入盤內,去掉線、竹籤和白菜葉,將鍋內余汁澆在金鉤白菜上即成。

技巧:1. 選用上好清湯,文火慢燜入味,鍋內余汁勾二流芡,澆在金鉤白菜上,灑少許胡椒粉,風味更佳;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。

贴士:白菜,古名菘。《埤雅》云:「菘性凌冬不凋,四季常見,有松之操,故曰菘。」我國南北各地均產,而以北方大白菜最佳,黃白如玉,甘甜肥美。蘇東坡讚道:「白菘類羔豚,冒土出熊蹯。」「金鉤扒七星白菜」,以金鉤之鮮,提白菜之味,造型獨特,賞心悅目。

分類:河南菜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

金鉤扒七星白菜成分
  • 能量409.01千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質21.03克
  • 脂肪31.44克
  • 碳水化合物16.96克
  • 葉酸74.7微克
  • 膳食纖維5.4克
  • 膽固醇165毫克
  • 維生素A74.45微克
  • 胡蘿蔔素326微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸5.82毫克
  • 維生素C78.3毫克
  • 維生素E3.97毫克
  • 鈣282.21毫克
  • 磷331.83毫克
  • 鉀210.5毫克
  • 鈉2931.07毫克
  • 碘21.16微克
  • 鎂103.05毫克
  • 鐵5.78毫克
  • 鋅3.09毫克
  • 硒21.96微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳1.14毫克
  • 金鉤扒七星白菜的做法,金鉤扒七星白菜怎麼做
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