香菇麵筋 - 油麵筋150克 香菇(鮮)50克 竹

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香菇麵筋

香菇麵筋

主料:油麵筋150克 香菇(鮮)50克 竹筍50克 油菜50克

调料:醬油30克 白砂糖10克 味精2克 料酒2克 澱粉(豌豆)5克 花生油50克 鹽2克

做法:

1. 把油麵筋切成方塊;2. 香菇一切兩片;3. 竹筍煮熟,切片;4. 炒鍋下油40克,燒至六成熱,先把冬菇、筍片、油菜下鍋煸炒,加鮮湯250克;5. 炒後即下麵筋和各種調味,燒到滷汁稠濃即勾芡,淋熟花生油,起鍋裝盤即成。

分類:上海菜     鹹鮮味  

香菇麵筋成分
  • 能量1296.31千卡
  • 蛋白質46.16克
  • 脂肪88.13克
  • 碳水化合物84.7克
  • 葉酸45.2微克
  • 膳食纖維5.12克
  • 維生素A51.5微克
  • 胡蘿蔔素310微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸5.47毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E32.26毫克
  • 鈣133.44毫克
  • 磷295.08毫克
  • 鉀484.11毫克
  • 鈉2751.53毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂125.48毫克
  • 鐵8.97毫克
  • 鋅4.71毫克
  • 硒36.36微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳3.27毫克
  • 香菇麵筋的做法,香菇麵筋怎麼做
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