腰片豆腐湯 - 豬腰子200克

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腰片豆腐湯

腰片豆腐湯

主料:豬腰子200克

辅料:油皮100克 香菇(鮮)15克 冬筍50克

调料:味精5克 料酒5克 醬油5克 大蔥3克 鹽2克 姜1克 胡椒粉1克

做法:

1. 將豬腰子剝去外面一層薄皮,切成兩瓣,除淨腰臊,再片成薄片;2. 加入蔥段、薑片、料酒,拌勻後,用清水泡上;3. 將豆腐皮撕成塊;4. 冬筍切成薄片;5. 香菇用溫水浸泡洗淨,控去原湯,片成薄片再用原湯泡上;6. 湯鍋置火上,放入高湯、胡椒粉、精鹽、味精、醬油煮沸;7. 把香菇原湯倒入盛腰片的碗內;8. 再將腰片連同水一起倒入湯鍋內,熟時撈出;9. 揀去湯內的蔥、姜,再放入碗內;10. 用湯把腰片上的泡沫沖洗乾淨;11. 湯鍋內的湯用小火煮沸,撇去浮沫;12. 將豆腐片、香菇、筍片,放入煮沸,調好口味;13. 起鍋盛入湯盆內,把腰片撒在豆腐皮上即成。

技巧:1. 腰片豆腐湯以豬腰、豆腐皮配以口蘑、冬筍;2. 可補腎養胃,止咳消痰,利水止遺;3. 適用於腎虛耳聾、腰痛遺精、咳嗽痰多、身面浮腫以及盜汗、少食等症。

分類:壯腰健腎食譜   補虛養身食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

腰片豆腐湯成分
  • 能量639.07千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質88.02克
  • 脂肪26.75克
  • 碳水化合物20.61克
  • 葉酸24.98微克
  • 膳食纖維9.13克
  • 膽固醇860毫克
  • 維生素A132.21微克
  • 胡蘿蔔素324.22微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素2.54毫克
  • 煙酸1.65毫克
  • 維生素C0.78毫克
  • 維生素E46.55毫克
  • 鈣285.22毫克
  • 磷963.07毫克
  • 鉀1339.12毫克
  • 鈉1758.54毫克
  • 碘5.2微克
  • 鎂235.04毫克
  • 鐵12.63毫克
  • 鋅10.58毫克
  • 硒317.35微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳2.91毫克
  • 腰片豆腐湯的做法,腰片豆腐湯怎麼做
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