豬排咖喱飯 - 米飯(蒸)300克

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豬排咖喱飯

豬排咖喱飯

主料:米飯(蒸)300克

辅料:土豆(黃皮)200克 洋蔥(黃皮)100克 胡蘿蔔150克 牛肉(瘦)100克 小麥麵粉10克 豬小排(豬肋排)100克

调料:黃酒10克 澱粉(玉米)5克 白砂糖5克 鹽3克 雞精2克 咖喱30克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 先把土豆去皮切塊(1.5厘米左右);2. 胡蘿蔔洗淨切塊,備用;3. 牛肉同樣切塊;4. 洋蔥去老皮洗淨切細絲,備用;5. 起油鍋,把土豆、胡蘿蔔、洋蔥、肉塊到入翻炒;6. 加糖、鹽、雞精,炒至表面熟即可;7. 現加入清水,水的高度要全部漫過鍋中食物,加蓋燜;8. 將豬排洗淨,先用刀背敲豬排的正反面;9. 然後加黃酒、生粉、鹽、雞精上漿,放置備用;10. 待洋蔥全部燒融化時加入咖喱粉;11. 繼續煮,直到粘稠為止;12. 把漿好的豬排裹上麵包粉,下入油鍋炸至金黃,瀝油備用;13. 將蒸好的米飯淋上燒好的咖喱,最後上面放一塊豬排即可。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約1000克。

贴士:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

分類:快餐/主食     咖喱味  

豬排咖喱飯成分
  • 能量1592.65千卡
  • 維生素B60.72毫克
  • 蛋白質57.3克
  • 維生素B120.03微克
  • 脂肪80.77克
  • 碳水化合物164.48克
  • 葉酸69.75微克
  • 膳食纖維16.41克
  • 膽固醇250.6毫克
  • 維生素A1091.5微克
  • 胡蘿蔔素6414微克
  • 硫胺素0.87毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸19.81毫克
  • 維生素C48.1毫克
  • 維生素E4.39毫克
  • 鈣277.92毫克
  • 磷767.27毫克
  • 鉀2117.43毫克
  • 鈉1812.38毫克
  • 碘28.42微克
  • 鎂222.05毫克
  • 鐵19.35毫克
  • 鋅11.74毫克
  • 硒25.59微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳2.42毫克
  • 豬排咖喱飯的做法,豬排咖喱飯怎麼做
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咖喱味美食
 
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