燉咖喱牛肉 - 牛肉(肥瘦)200克

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燉咖喱牛肉

燉咖喱牛肉

主料:牛肉(肥瘦)200克

辅料:洋蔥(白皮)100克

调料:豬油(煉製)50克 咖喱10克 味精2克 料酒10克 大蔥5克 姜3克 澱粉(玉米)3克 鹽3克

做法:

1. 牛肉切成四五厘米見方的塊,用開水汆燙一下;2. 洋蔥切成絲;3. 姜塊用刀拍打幾下;4. 鍋內添開水,下入牛肉、蔥、姜,燒開後撇去浮沫,蓋上鍋蓋,燉至五成熟,加精鹽、料酒、味精,用小火煨燉至七成熟;5. 炒鍋置小火上,加適量豬油,下入咖喱粉,用溫水炒熟,投入洋蔥絲略炒,隨即將牛肉從鍋中撈出,剔除蔥、姜,再添入牛肉湯,加精鹽,味精,調好口味,用小火煨燉,至肉質酥爛時,用濕澱粉勾芡,加入豬油,用手勺翻動,即可裝盤。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   肢寒畏冷食譜     咖喱味  

燉咖喱牛肉成分
  • 能量788.09千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質43.16克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪59.66克
  • 碳水化合物23.11克
  • 葉酸22.28微克
  • 膳食纖維4.79克
  • 膽固醇214.5毫克
  • 維生素A42.89微克
  • 胡蘿蔔素97.3微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸12.29毫克
  • 維生素C8.47毫克
  • 維生素E4.04毫克
  • 鈣131.16毫克
  • 磷417.83毫克
  • 鉀764.09毫克
  • 鈉1520.41毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂79.5毫克
  • 鐵10.3毫克
  • 鋅10.02毫克
  • 硒13.92微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.36毫克
  • 燉咖喱牛肉的做法,燉咖喱牛肉怎麼做
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咖喱味美食
 
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