咖喱雞醬 - 雞肉250克 洋蔥(白皮)125克

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咖喱雞醬

咖喱雞醬

主料:雞肉250克 洋蔥(白皮)125克

辅料:葡萄乾50克 青椒20克

调料:澱粉(豌豆)15克 色拉油60克 大蒜(白皮)5克 醬油5克 大蔥5克 咖喱30克 白砂糖40克 鹽15克 澱粉(玉米)20克

做法:

1.雞肉洗淨,抹乾水後切成粗粒,加醬油及澱粉拌勻。 2.洋蔥洗淨切粒,青椒切粒。 3.色拉油倒入盤內,加入洋蔥、蒜(搗碎)泥、干蔥(切末)末攪勻,加入已爆之洋蔥等攪勻,高火4分鐘,爆香。 4.咖喱粉2中匙,咖汁、水約1杯,白糖40克、精鹽約15克、玉米粉20克。雞肉、青椒、葡萄乾放入深盤內攪勻,加入已爆之洋蔥等再攪勻,高火7分鐘,攪拌一下,再高火2分鐘。可配上飯、薏粉、通心通吃。

技巧:葡萄乾:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   便秘食譜   青少年食譜     咖喱味  

咖喱雞醬成分
  • 能量1595.8千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質55.89克
  • 維生素B120.03微克
  • 脂肪87.52克
  • 碳水化合物148.34克
  • 葉酸56.5微克
  • 膳食纖維13.52克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A168.95微克
  • 胡蘿蔔素304.7微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸17.03毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E45.05毫克
  • 鈣267.8毫克
  • 磷634.75毫克
  • 鉀1904.25毫克
  • 鈉6374.96毫克
  • 碘34.54微克
  • 鎂170.1毫克
  • 鐵19.72毫克
  • 鋅5.01毫克
  • 硒32.5微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳0.69毫克
  • 咖喱雞醬的做法,咖喱雞醬怎麼做
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咖喱味美食
 
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