咖喱雞塊 - 雞1000克

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咖喱雞塊

咖喱雞塊

主料:雞1000克

辅料:土豆(黃皮)150克 洋蔥(白皮)150克

调料:咖喱10克 辣椒醬5克 植物油100克 芡粉5克 香油1克 料酒10克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 雞處理乾淨後切塊;2. 土豆去皮切塊;3. 洋蔥切塊;4. 熱鍋加油,倒入雞塊小炒,撈起瀝干;5. 再倒入土豆小炒,撈起瀝干,備用;6. 鍋內留少油加熱,倒入洋蔥翻炒,再倒入咖喱粉、辣椒醬一同炒勻;7. 加雞塊及料酒、鹽、味精、高湯,中火燜煮約15分鐘;8. 起鍋前淋上水澱粉及香油即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:欲減肥者或糖尿病患者,雞肉宜去皮後食用。

分類:浙江菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   家常菜   青少年食譜     咖喱味  

咖喱雞塊成分
  • 能量1919.01千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質200.37克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪96.96克
  • 碳水化合物64.25克
  • 葉酸60.92微克
  • 膳食纖維7.01克
  • 膽固醇1060毫克
  • 維生素A503.6微克
  • 胡蘿蔔素147.5微克
  • 硫胺素0.74毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸57.22毫克
  • 維生素C33.2毫克
  • 維生素E8.26毫克
  • 鈣199.71毫克
  • 磷1730.29毫克
  • 鉀3433.36毫克
  • 鈉2315.43毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂275.88毫克
  • 鐵18.76毫克
  • 鋅12.02毫克
  • 硒119.67微克
  • 銅1毫克
  • 錳0.69毫克
  • 咖喱雞塊的做法,咖喱雞塊怎麼做
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