咖喱牛肉 - 牛肉(瘦)500克

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咖喱牛肉

咖喱牛肉

主料:牛肉(瘦)500克

辅料:胡蘿蔔150克

调料:咖喱20克 料酒10克 味精2克 澱粉(玉米)25克 雞油25克 大蔥20克 姜15克 大蒜(白皮)15克 八角5克 鹽3克

做法:

1. 將肉切成骨牌塊,用清水浸泡洗淨;2. 胡蘿蔔去皮切成滾刀塊;3. 將牛肉放入開水鍋中煮至去盡血筋撈出;4. 胡蘿蔔用水煮至六成熟;5. 將牛肉放入沙鍋中, 加入清水上火煮半小時,撇去浮沫;6. 加入咖喱粉、料酒、鹽、大料、蔥段、薑片、蒜片煨至九成熟;7. 放入胡蘿蔔塊、味精,煨至熟透;8. 將牛肉撈入盤內,湯汁倒入勺內,上火燒開,調味;9. 用水澱粉勾汁,淋入雞油,燒在牛肉上面即成。

分類:清真菜   補虛養身食譜   水腫食譜   骨質疏鬆食譜     咖喱味  

咖喱牛肉成分
  • 能量799.51千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質107.58克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪14.73克
  • 碳水化合物64.26克
  • 葉酸22.02微克
  • 膳食纖維12.26克
  • 膽固醇290毫克
  • 維生素A1091.5微克
  • 胡蘿蔔素6377.8微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸34.44毫克
  • 維生素C22.15毫克
  • 維生素E2.58毫克
  • 鈣232.71毫克
  • 磷1016.33毫克
  • 鉀2169.15毫克
  • 鈉1734.9毫克
  • 碘52微克
  • 鎂188.05毫克
  • 鐵23.08毫克
  • 鋅19.78毫克
  • 硒54.66微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳1.56毫克
  • 咖喱牛肉的做法,咖喱牛肉怎麼做
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咖喱味美食
 
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