咖喱麵筋 - 水麵筋500克

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咖喱麵筋

咖喱麵筋

主料:水麵筋500克

辅料:香菇(鮮)25克 冬筍25克

调料:植物油20克 料酒15克 澱粉(玉米)5克 胡椒粉3克 鹽3克 味精2克 咖喱8克

做法:

1. 將生麵筋逐個插在筷子上,在開水鍋內轉片刻,使生麵筋裹在筷子上,全部下入開水鍋中;2. 小火煮至麵筋發硬,撈出控水,切成段;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 冬菇、冬筍洗淨切成片;5. 炒鍋注油燒至六成熱,放入麵筋炸至表皮發硬時,撈出控油;6. 炒鍋注油燒熱,放入冬菇片、冬筍片、麵筋,烹入料酒,加咖喱粉、水、精鹽、胡椒粉燒入味,用水澱粉勾芡,淋入少許熱油,撒入味精即可。

分類:私家菜   清熱去火食譜     咖喱味  

咖喱麵筋成分
  • 能量786.27千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質121.26克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪1.65克
  • 碳水化合物76.58克
  • 葉酸15.12微克
  • 膳食纖維8.55克
  • 維生素A12.35微克
  • 胡蘿蔔素77微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸6.82毫克
  • 維生素C0.66毫克
  • 維生素E3.25毫克
  • 鈣432.82毫克
  • 磷730.74毫克
  • 鉀491.52毫克
  • 鈉1421.54毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂154.69毫克
  • 鐵23.91毫克
  • 鋅9.25毫克
  • 硒5.96微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳4.41毫克
  • 咖喱麵筋的做法,咖喱麵筋怎麼做
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