玉竹黨參燉生魚 - 黑魚500克

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玉竹黨參燉生魚

玉竹黨參燉生魚

主料:黑魚500克

辅料:黨參20克 玉竹15克 棗(干)8克

调料:姜3克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 生魚宰殺,去鱗、鰓,除去內臟,用水沖洗乾淨,然後剁成大塊;2. 黨參、玉竹、大棗均用水洗淨;3. 鍋內放水,放在火上燒沸,把剁好的魚塊焯一下;4. 焯好的魚塊及薑片放入燉盅內,加入雞湯,放入雞湯,放在火上燒開;5. 撇去表面浮沫後,把黨參、玉竹、大棗都放入燉盅內,蓋好蓋,改用小火燉1小時左右;6. 至魚肉熟爛時,放精鹽、味精調好口味即成。

技巧:本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:黨參:不宜與藜蘆同用。

分類:藥膳調理   食療食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   原燉   原本味  

玉竹黨參燉生魚成分
  • 能量450.03千卡
  • 蛋白質93.2克
  • 脂肪6.06克
  • 碳水化合物6克
  • 葉酸15.5微克
  • 膳食纖維0.58克
  • 膽固醇455毫克
  • 維生素A131微克
  • 胡蘿蔔素135.9微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸12.6毫克
  • 維生素C1.24毫克
  • 維生素E4.85毫克
  • 鈣767.59毫克
  • 磷1164.87毫克
  • 鉀1616.23毫克
  • 鈉1505.87毫克
  • 碘32.5微克
  • 鎂169.33毫克
  • 鐵3.77毫克
  • 鋅4.07毫克
  • 硒122.99微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.44毫克
  • 玉竹黨參燉生魚的做法,玉竹黨參燉生魚怎麼做
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