牛尾清湯 - 牛尾350克

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牛尾清湯

牛尾清湯

主料:牛尾350克

辅料:白蘿蔔50克 萵筍50克

调料:大蔥8克 姜5克 鹽3克 味精2克 料酒10克

做法:

1. 將牛尾用小火燎去殘餘的毛,表皮燒至焦黑色,放入涼水內泡軟,用小刀刮淨表面黑色,由骨節處剁成段;2. 坐鍋點火,倒入清水燒開,加入蔥段、薑片,放入牛尾煮透撈出,洗淨;3. 把牛尾用雞湯再煮一次撈出,放入湯碗內加料酒、精鹽、蔥段、薑片,注滿雞湯後加蓋,上屜蒸約2個小時至熟爛;4. 將蘿蔔、青筍去皮,削成直麼厘米的圓球,用開水煮透,放入蒸牛尾的湯中,再加味精繼續蒸20分鐘;5. 揭蓋,撇去浮油,撈出蔥姜,原湯碗上桌即成。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:健脾開胃食譜   私家菜   營養不良食譜   老人食譜   特色菜     鹹鮮味  

牛尾清湯成分
  • 能量26.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質1.94克
  • 脂肪0.16克
  • 碳水化合物5.41克
  • 葉酸14.6微克
  • 膳食纖維1.13克
  • 維生素A16.28微克
  • 胡蘿蔔素98.62微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.49毫克
  • 維生素C12.94毫克
  • 維生素E0.56毫克
  • 鈣38.55毫克
  • 磷40.33毫克
  • 鉀216.55毫克
  • 鈉1393.14毫克
  • 鎂21.18毫克
  • 鐵0.87毫克
  • 鋅0.37毫克
  • 硒0.67微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.35毫克
  • 牛尾清湯的做法,牛尾清湯怎麼做
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