香菇燒冬瓜 - 冬瓜500克

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香菇燒冬瓜

香菇燒冬瓜

主料:冬瓜500克

辅料:香菇(鮮)250克

调料:鹽5克 白砂糖3克 醬油1克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 冬瓜去皮,切成片;2. 香菇去蒂,洗淨,切片,用水焯熟;3. 熱鍋內加油,然後放入冬瓜,炒一會,加點水,加醬油;4. 放入香菇,略炒,然後加鹽、糖,少量味精;5. 可以少量勾芡(也可不勾),燒入味,即可。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:家常菜   糖尿病食譜   學生膳食   防癌抗癌食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

香菇燒冬瓜成分
  • 能量134.63千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質7.18克
  • 脂肪1.76克
  • 碳水化合物36.6克
  • 葉酸150.25微克
  • 膳食纖維13.76克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸6.23毫克
  • 維生素C82.5毫克
  • 維生素E0.2毫克
  • 鈣69.16毫克
  • 磷192.28毫克
  • 鉀340.02毫克
  • 鈉2041.26毫克
  • 碘0.02微克
  • 鎂79.85毫克
  • 鐵1.8毫克
  • 鋅2.18毫克
  • 硒6.68微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.76毫克
  • 香菇燒冬瓜的做法,香菇燒冬瓜怎麼做
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