清湯慈筍 - 竹筍500克

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清湯慈筍

清湯慈筍

主料:竹筍500克

辅料:桑葉10克

调料:鹽3克 料酒5克 胡椒粉2克 白礬1克

做法:

1. 白礬砸碎用涼水溶化;選用鮮嫩實心竹筍(慈筍),切下老根,剝去殼,削去內皮,順切成極薄的片,放入白礬水內漂上;桑葉洗淨。2. 將慈筍和白礬水倒入鍋內,加入桑葉汆煮一會,撈在涼水內,揀出桑葉,把筍片洗去白礬的苦,澀味,再用涼水漂上。3. 燒開清湯1000毫升,加入鹽、胡椒面、味精、料酒,調好味,下入筍片,燒開撇去沫子即可。

分類:便秘食譜   孕晚期食譜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   鍋燒   清香味  

清湯慈筍成分
  • 能量102.14千卡
  • 蛋白質13.19克
  • 脂肪1.04克
  • 碳水化合物19.54克
  • 葉酸14.5微克
  • 膳食纖維9.05克
  • 維生素A0.2微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸3.04毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E0.25毫克
  • 鈣45.7毫克
  • 磷323.44毫克
  • 鉀1948.5毫克
  • 鈉1181.43毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂7.62毫克
  • 鐵2.71毫克
  • 鋅1.68毫克
  • 硒0.38微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳5.72毫克
  • 清湯慈筍的做法,清湯慈筍怎麼做
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