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清湯慈筍 - 竹筍500克
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清湯慈筍
清湯慈筍
主料:
竹筍500克
辅料:
桑葉10克
调料:
鹽3克 料酒5克 胡椒粉2克 白礬1克
做法:
1. 白礬砸碎用涼水溶化;選用鮮嫩實心竹筍(慈筍),切下老根,剝去殼,削去內皮,順切成極薄的片,放入白礬水內漂上;桑葉洗淨。2. 將慈筍和白礬水倒入鍋內,加入桑葉汆煮一會,撈在涼水內,揀出桑葉,把筍片洗去白礬的苦,澀味,再用涼水漂上。3. 燒開清湯1000毫升,加入鹽、胡椒面、味精、料酒,調好味,下入筍片,燒開撇去沫子即可。
分類:
便秘食譜
孕晚期食譜
滋陰食譜
清熱解毒食譜
鍋燒
清香味
清湯慈筍成分
能量102.14千卡
蛋白質13.19克
脂肪1.04克
碳水化合物19.54克
葉酸14.5微克
膳食纖維9.05克
維生素A0.2微克
胡蘿蔔素1.2微克
硫胺素0.4毫克
核黃素0.4毫克
煙酸3.04毫克
維生素C25毫克
維生素E0.25毫克
鈣45.7毫克
磷323.44毫克
鉀1948.5毫克
鈉1181.43毫克
碘0.16微克
鎂7.62毫克
鐵2.71毫克
鋅1.68毫克
硒0.38微克
銅0.46毫克
錳5.72毫克
清湯慈筍的做法,清湯慈筍怎麼做
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