鳳片海參 - 海參(水浸)250克 雞胸脯肉

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鳳片海參

鳳片海參

主料:海參(水浸)250克 雞胸脯肉200克

调料:雞蛋清80克 植物油25克 蔥油5克 姜5克 味精2克 胡椒粉1克 料酒10克 澱粉(豌豆)10克 白砂糖5克 蘇打粉1克

做法:

1.雞脯肉片成大薄片,放流水中浸泡30分鐘,取出蘸干水分,加少許蘇打粉、蛋清、鹽、味精、白糖、高湯100克,沿一個方向拌勻,加入適量水澱粉拌勻,用植物油封面備用。 2.水發海參片抹刀片,放沸水中焯出。 3.勺燒熱後加入植物油燒溫,放入雞片劃出,勺中加入蔥油燒熱,烹入料酒,加入高湯,鹽、少許白糖、胡椒粉、味精,燒開,加入海參燒入味,然後加入雞片翻炒,用水澱粉勾芡,淋明油即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:山東菜   滋陰食譜   老人食譜   補虛養身食譜     本味鹹鮮  

鳳片海參成分
  • 能量441.58千卡
  • 蛋白質64.1克
  • 脂肪10.39克
  • 碳水化合物22.79克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維0.19克
  • 膽固醇289毫克
  • 維生素A61微克
  • 胡蘿蔔素9.1微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸22.58毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E0.45毫克
  • 鈣617.97毫克
  • 磷471.85毫克
  • 鉀910.02毫克
  • 鈉498.92毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂149.67毫克
  • 鐵4.36毫克
  • 鋅1.77毫克
  • 硒41.18微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.35毫克
  • 鳳片海參的做法,鳳片海參怎麼做
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