雞丁米湯 - 母雞1250克

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雞丁米湯

雞丁米湯

主料:母雞1250克

辅料:土豆(黃皮)250克 胡蘿蔔150克 洋蔥(白皮)125克 稻米150克 豌豆100克

调料:鹽3克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1. 雞除毛、內臟,洗淨後,去頭、腳,用冷水煮沸,除去浮沫再煮至熟透;2. 撈出冷卻後剔去骨,肉切成小丁(約500克);3. 土豆、胡蘿蔔、蔥頭洗淨,切丁;4. 大米、豌豆洗淨控干;5. 雞湯過籮,放入雞丁、土豆、胡蘿蔔、大米、蔥頭,用小火熬至粥狀;6. 放入豌豆,加入精鹽、味精、胡椒粉,調好口味微沸即可。

技巧:本品需雞湯約1000克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   孕婦食譜   學齡期兒童食譜     清香味  

雞丁米湯成分
  • 能量4132千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質282.12克
  • 脂肪212.57克
  • 碳水化合物280.53克
  • 葉酸197.35微克
  • 膳食纖維9.85克
  • 膽固醇2075毫克
  • 維生素A2812.85微克
  • 胡蘿蔔素6455.6微克
  • 硫胺素1.57毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸116.45毫克
  • 維生素C78.5毫克
  • 維生素E20.29毫克
  • 鈣162.68毫克
  • 磷1998.01毫克
  • 鉀5262.25毫克
  • 鈉2172.73毫克
  • 碘8.93微克
  • 鎂395.16毫克
  • 鐵23.53毫克
  • 鋅23.5毫克
  • 硒8.47微克
  • 銅2.21毫克
  • 錳3.89毫克
  • 雞丁米湯的做法,雞丁米湯怎麼做
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