番茄茄絲 - 茄子(紫皮、長)300克 番茄100克

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番茄茄絲

番茄茄絲

主料:茄子(紫皮、長)300克 番茄100克

调料:辣椒油5克 植物油15克 鹽3克 醬油5克 香油5克 姜5克 味精5克 白砂糖5克

做法:

1.將茄子洗乾淨、去皮,切成6厘米長、半厘米寬的絲,放在水裡泡去黑水,再淘一次,撈出瀝水。西紅柿切絲備用。2.炒鍋放在旺火上,倒入植物油15克,待油略有煙,放入薑末炸一下,即放茄絲,用手勺翻炒幾下,再加入醬油、白糖、辣椒油、西紅柿絲、鹽、少許清水,移小火上燒3分鐘左右,再拿到旺火上,汁將燒干時,放入味精,淋上香油,即可起鍋盛人盤中。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:青少年食譜   口腔潰瘍食譜   延緩衰老食譜   接觸化學毒素人員食譜   健脾開胃食譜   紅燒   茄汁味  

番茄茄絲成分
  • 能量196.5千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質6.25克
  • 脂肪10.53克
  • 碳水化合物26.85克
  • 葉酸5.87微克
  • 膳食纖維7.74克
  • 維生素A156.3微克
  • 胡蘿蔔素935微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸2.43毫克
  • 維生素C35.2毫克
  • 維生素E8.87毫克
  • 鈣180.31毫克
  • 磷120.05毫克
  • 鉀619.47毫克
  • 鈉1904.86毫克
  • 碘2.62微克
  • 鎂67.56毫克
  • 鐵2.03毫克
  • 鋅0.71毫克
  • 硒1.89微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.74毫克
  • 番茄茄絲的做法,番茄茄絲怎麼做
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茄汁味美食
 
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