蔥姜?鯉魚 - 鯉魚800克

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蔥姜?鯉魚

蔥姜?鯉魚

主料:鯉魚800克

辅料:腐竹100克 香菇(干)30克

调料:植物油100克 大蔥10克 姜10克 陳皮5克 料酒15克 鹽5克 味精2克 胡椒粉5克 醬油15克 香油2克

做法:

1. 鯉魚去鰓、內臟、留鱗,洗淨;2. 腐竹用清水泡開,切成段;3. 香菇泡發,洗淨切片;4. 蔥姜洗淨,切段、片;5. 陳皮磨粉狀;6. 將鯉魚放入溫油中炸至八成熟,撈出瀝油;7. 鍋內留適量余油,放入蔥段、薑片、陳皮末、高湯、料酒、煸香後放入魚、腐竹、香菇,蓋上鍋蓋,轉小火煮10分鐘;8. 加入鹽、味精、胡椒粉、醬油、香油調味,待收汁即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:家常菜   水腫食譜   通乳食譜   益智補腦食譜   ?   鹹鮮味  

蔥姜?鯉魚成分
  • 能量1465.22千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質194.21克
  • 脂肪57.14克
  • 碳水化合物56.26克
  • 葉酸480.84微克
  • 膳食纖維12.17克
  • 膽固醇672毫克
  • 維生素A208.7微克
  • 胡蘿蔔素52.8微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素1.22毫克
  • 煙酸29.14毫克
  • 維生素C2.55毫克
  • 維生素E39.93毫克
  • 鈣528.1毫克
  • 磷2041.93毫克
  • 鉀3473.03毫克
  • 鈉3455.44毫克
  • 碘38.37微克
  • 鎂420.79毫克
  • 鐵30.14毫克
  • 鋅23.27毫克
  • 硒132.57微克
  • 銅2.19毫克
  • 錳5.22毫克
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