六月鮮 - 羊肉(肥瘦)2500克

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六月鮮

六月鮮

主料:羊肉(肥瘦)2500克

辅料:蘋果30克

调料:鹽30克 花椒3克 小蔥15克 桂皮10克 姜15克 八角10克 料酒50克 味精5克

做法:

1. 將羊肉剔骨,並將羊肉與骨分別洗淨;2. 將羊肉放入鍋內,加水燒沸,再將羊骨砸斷放入,一同繼續煮半小時,然後將羊肉撈出,切成小塊;3. 將改刀的羊肉塊,排放在原鍋內,倒還煮羊肉的原汁,用大火燒沸;4. 再投入桂皮等香料(布袋紮緊)、蔥段、薑片、料酒,轉中火煮約3 小時,加上鹽調好口味;5. 再用小火慢煮10 小時,撇清油沫,撈出肉放在案板上,切成塊裝碗;6. 隨即用原湯澆在肉塊上,加味精少許即成。

技巧:1. 羊肉宜選鮮嫩膘厚者,成菜始肥美可口;2. 小火慢煮時,火候要保持肉湯冒泡;3. 主料將煮好時,如湯汁仍多,不可大火沖沸收汁,可稍去掉一些。如湯汁少而過濃,則用適量原湯加少量開水及鹽燒沸,澆在肉塊上亦可。

贴士:1. 「六月鮮」又稱「水盆羊肉」。據傳是由1000 多年前的「羊羹」發展而來。因其在農曆六月上市,故名「六月鮮」,乃甘肅傳統名餚;2. 此菜如與燒餅同吃、並佐以青蒜、蕪荽、泡菜,則風味尤美。

分類:甘肅菜   特色菜   補陽食譜     五香味  

六月鮮成分
  • 能量5140.99千卡
  • 蛋白質478.08克
  • 脂肪353.55克
  • 碳水化合物17.19克
  • 葉酸6.24微克
  • 膳食纖維6.14克
  • 膽固醇2300毫克
  • 維生素A577.49微克
  • 胡蘿蔔素165.7微克
  • 硫胺素1.3毫克
  • 核黃素3.56毫克
  • 煙酸112.89毫克
  • 維生素C4.95毫克
  • 維生素E7.39毫克
  • 鈣200.92毫克
  • 磷3669.92毫克
  • 鉀5932.12毫克
  • 鈉14223.47毫克
  • 鎂521.58毫克
  • 鐵59.33毫克
  • 鋅80.87毫克
  • 硒805.99微克
  • 銅18.94毫克
  • 錳1.98毫克
  • 六月鮮的做法,六月鮮怎麼做
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